習慣

「最近、寝つきが悪い」「ベッドに入っても、なかなか眠れない…」そんな人ほど、“お風呂の入り方”を変えるだけで睡眠が改善する可能性があります。実は、入浴は気持ちを落ち着かせるだけでなく、体温・自律神経・...