Foods 寝る前に「キウイを2個」って本当に効果あるの？現実的に続けられる“やさしい睡眠習慣”を考える 最近、SNSやメディアで、「寝る前にキウイを2個食べると、睡眠の質が上がる」という情報を見かけることがあります。実際、いくつかの研究では、就寝1時間前にキウイを食べることで、寝つきがよくなる夜中に起き... 2025.11.04 Foods
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