Sounds 【無料で使える】眠れる音・リラックス音用フリー素材まとめ｜Audacityと組み合わせて自作しよう
眠れる音やリラックスBGMを作るには、自然音や環境音が必須です。 無料で使えるフリー素材サイトを利用すれば、Audacityなどの音声編集ソフトで簡単に自作できます。 本記事では、特におすすめの無料音...
2025-10
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Sounds 【初心者向け】Audacityの使い方まとめ｜無料でできる音声編集と眠れる音の作り方
Audacity（オーダシティ）は、誰でも無料で使える高機能な音声編集ソフトです。 Windows・Mac・Linuxすべてに対応しており、録音や編集、エフェクト加工まで行えます。 この記事では、はじ...
Sounds 脳が快適だと感じる音とは？眠気を誘うリズムとメカニズムを解説
私たちは音に触れることで、無意識にリラックスしたり眠くなったりします。脳が快適だと感じる音には、自然音や一定のリズム、周波数の特性が関係しています。本記事では、脳が快適と感じる音の特徴と、電車に乗って...
Knowledge 質のよい睡眠のとり方｜快眠のための生活習慣と環境づくり
ぐっすり眠って朝すっきり目覚める——それが「質のよい睡眠」です。睡眠の時間だけでなく、眠りの深さやリズムが整っていることが重要です。ここでは、睡眠の質を高めるために意識したい生活習慣と環境づくりのポイ...
Knowledge 睡眠の役割とは｜脳と身体を整える５つの重要な働き
私たちは人生の約3分の1を眠って過ごします。では、なぜこれほど長い時間を睡眠に費やす必要があるのでしょうか。睡眠は「休むための時間」ではなく、脳と身体を修復・調整するための非常に重要な時間です。ここで...
Knowledge 睡眠のメカニズム｜脳と体を回復させる仕組みをわかりやすく解説
私たちが毎晩自然に行っている「眠る」という行為。実はその裏では、脳や身体を修復し、心を整えるための緻密なメカニズムが働いています。この記事では、睡眠の基本構造とその役割を、やさしく解説します。睡眠のメ...